O prazer da prática musical em grupo
Como o ato de cantar em um coral ou grupo pode influenciar sua saúde física?
Vários estudos sugerem que o ato de cantar ou tocar um instrumento podem causar uma sensação de bem-estar, por conta do prazer estético que a música causa em nós e, principalmente, das questões neuroquímicas que essa sensação desencadeia em nós – principalmente a dopamina!
Lembra da dopamina? Aquela nossa amiga que é uma substância química que impulsiona nosso desejo por atividades ou coisas que gostamos, incluindo a música?! Esse neurotransmissor é sintetizado em várias partes do cérebro e influencia não apenas o desejo, mas também o movimento, o sono, o humor, a atenção e o pensamento.
Que a dopamina é fundamental na nossa apreciação musical a gente já sabia, mas um novo estudo identificou a presença de outro neurotransmissor – o Endocanabinóide (Sim, seu corpo produz essa substância sem você precisar ingerir nada).
Acontece que certas experiências prazerosas nos fazem produzir nossos próprios canabinoides, chamados endocanabinóides – Sabe aquela sensação eufórica que alguns corredores experimentam após uma corrida longa? (em oposição à dor e exaustão experimentadas por outros)? Isso acontece devido ao aumento de endocanabinóides circulantes em suas correntes sanguíneas.
Mas o que isso tem a ver com a música e com o canto coral?
Canto Coral e Endocanabinóide
Embora não esteja claro como a música pode aumentar os níveis de endocanabinóides, um estudo com membros de um coral (todas mulheres, com idade média de 61 anos) descobriu que cantar aumentou significativamente os endocanabinóides circulantes.
O objetivo deste estudo foi investigar se outras atividades além da corrida podem dar uma “euforia” mensurável por meio de mudanças nos níveis de endocanabinóides circulantes (eCBs). Para isso, os pesquisadores examinaram algumas atividades que estão associadas à euforia (como cantar e dançar).
Os resultados mostraram que a dança não teve efeito sobre os níveis endocanabinóides circulantes medidos imediatamente após a atividade. Porém, cantar aumentou significativamente os níveis plasmáticos de todos os endocanabinóides circulantes (eCBs) mensuráveis, que são: AEA (t (8) = 3,049, P < 0,05 ), OEA ( t (8) = 4,81, P < 0,01) e PEA ( t (8) = 3,319, P < 0,05).
Traduzindo…, nas palavras dos pesquisadores:
“Mostramos pela primeira vez que cantar aumenta significativamente os níveis de endocanabinóides circulantes em mulheres saudáveis na pós-menopausa e melhora o humor. Esses dados fornecem evidências bioquímicas de um aumento em neurotransmissores conhecidos por melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a memória, proteger a função cerebral e reduzir a dor”.
Segundo o estudo, o canto, em particular o canto em grupo, tem sido associado a um aumento do humor positivo e à melhora da função imunológica em humanos. Além disso, o canto coral também permite interações sociais, exibindo um benefício maior para o humor do que cantar sozinho.
Segundo os pesquisadores, além de aumentar os níveis de endocanabinóides, após a prática de cantar os participantes apresentaram uma diminuição da fome e do desejo de comer!!
No geral, cantar pode ser uma atividade valiosa em populações de pacientes que sofrem de disfunções no bem-estar psicológico e físico, e para aqueles que lutam para participar de exercícios aeróbicos/de intensidade moderada.
Isso é interessante, pois os participantes foram recrutados de um coral, sugerindo que o prazer de uma atividade pode influenciar seu sentimento de recompensa e a resposta do endocanabinóides (eCB).
Esta evidência preliminar sugere que atividades como cantar podem ser recomendadas a indivíduos que sofrem de transtornos de humor, como ansiedade e depressão, bem como uma terapia potencial para distúrbios neurológicos e inflamatórios – pois é capaz de aliviar a dor física!!
Referências
(de onde tiramos essas informações)
Reagon, Carly et al. “A mixed-method systematic review to investigate the effect of group singing on health related quality of life.” Complementary therapies in medicine vol. 27 (2016): 1-11. doi:10.1016/j.ctim.2016.03.017
Sherman, L., & Dennis, P. EVERY BRAIN NEEDS MUSIC -The Neuroscience of Making and Listening to Music. New York: Columbia University Press, 2023.
Stone, Nicole L et al. An Analysis of Endocannabinoid Concentrations and Mood Following Singing and Exercise in Healthy Volunteers. Frontiers in behavioral neuroscience vol. 12 269. 26 Nov. 2018.
